Por qué los hombres sudan más que las mujeres y qué hacer al respecto

Por qué los hombres sudan más que las mujeres

Los hombres son famosos por ser el sexo más oloroso y sudoroso. ¿Pero hay alguna verdad detrás de esta noción? Abordamos la pregunta de por qué los hombres sudan más que las mujeres.

Según un estudio que mide la tasa de sudoración y la actividad de las glándulas sudoríparas de hombres y mujeres, la respuesta es sí, los hombres sudan más que las mujeres.

En el estudio, ambos participantes de peso similar hicieron ciclos a intensidades variables durante una hora, mientras que los investigadores midieron la transpiración en la frente, el pecho, la espalda, el antebrazo y los muslos. Los grupos incluyeron hombres y mujeres “entrenados” y “no entrenados” para dar cuenta del impacto de sudoración de la resistencia física.

Aunque las mujeres tenían más glándulas sudoríparas activadas durante el entrenamiento, los resultados revelaron que los hombres sudan más que las mujeres : sudan más y a una temperatura más baja.

Si bien los hombres pueden ser las especies más sudorosas y malolientes, hay más en la historia. Y es importante comprender qué significan estas diferencias y cómo lidiar con su hiperhidrosis o falta de sudor.

¿Por qué los hombres sudan más que las mujeres?

Primero hay que saber por qué sudamos para comprender el porqué de esta condición. Por otra parte, el peso, el nivel de condición física, la temperatura y la genética influyen en la cantidad de sudor que producen los hombres y las mujeres

Aunque las mujeres tienen la misma cantidad de glándulas sudoríparas activas, los hombres producen más sudor por glándula que las mujeres , es por eso que los hombres sudan más que las mujeres. 

Los hombres también tienden a ser más pesados ​​y tienen más masa muscular. El aumento de masa produce más calor al hacer ejercicio, lo que hace que los hombres suden más.

Su tasa de sudoración depende de cuántas glándulas sudoríparas active su cuerpo y del volumen de sudor producido por cada una. Pero hay muchos otros factores en juego. 

Primero, es importante saber qué capacidad de sudar tiene tu cuerpo. Si sudas abundantemente mientras haces ejercicio, tu cuerpo está mejor equipado para dispersar el calor y evitar que se sienta abrumadoramente caliente.

Tu nivel de resistencia también dicta qué tan bien tomas el calor. A medida que te pones en forma, comienzas a sudar a una temperatura más baja para anticipar el intenso entrenamiento que estás a punto de soportar y para regular mejor la temperatura interna.

Por lo tanto, no sorprende que los participantes entrenados sudaran considerablemente más que los sujetos no entrenados de ambos sexos , lo que demuestra que el ejercicio regular puede hacer que sudes más con el tiempo.

Pero más allá del gran volumen de sudoración, más sorprendente fue la “diferencia de sexo” que observaron los investigadores.

Las mujeres no entrenadas sudaban la menor cantidad y requerían la temperatura corporal más alta para maximizar su producción de sudor

A medida que los participantes trabajaron más duro, los hombres entrenados experimentaron el mayor aumento en la sudoración. 

En resumen, el estado físico parecía jugar un papel dominante en la sudoración de los hombres, pero era menos influyente para las mujeres. 

Teorías detrás de la discrepancia de sudoración

Hay algunas explicaciones de por qué los hombres sudan más que las mujeres. El primero es la evolución.

Sudar menos mientras haces ejercicio en condiciones de calor puede parecer una desventaja a primera vista. Por otro lado, existe la hipótesis de que puede ser que las mujeres, durante la evolución, tuvieran el buen sentido de salir del sol caliente, y sus cuerpos se adaptaran en consecuencia.

Las hormonas también pueden afectar los niveles de transpiración, o al menos, eso dice un experimento donde los atletas masculinos fueron inyectados con estrógeno y terminaron sudando menos durante el ejercicio.

Otros estudios muestran que los niños y las niñas sudan aproximadamente la misma cantidad durante la infancia, lo que sugiere que los cambios hormonales durante la pubertad son en parte los culpables. 

Cuando la testosterona comienza a circular por todo el cuerpo, los niños comienzan a sudar más temprano y con más fuerza.

Qué hacer con respecto a tu situación de sudoración

Más allá de sudar más, los hombres también comienzan a sudar a una temperatura más baja que las mujeres. Entonces, cuando se exponen al calor extremo, es menos probable que alcancen la temperatura crítica y experimenten sobrecalentamiento.

Las mujeres también tienden a retener menos líquido corporal que los hombres y se deshidratan más fácilmente. 

Aún así, el sexo solo no define cuánto sudas. Tanto los hombres como las mujeres que sufren de hiperhidrosis sudan de manera excesiva y espontánea, independientemente del sexo, la resistencia física, etc. Otros factores como el peso y el ADN influyen en la cantidad de transpiración y de dónde.

Conoce las causas de la hiperhidrosis y cómo vivir con ello sin que te genere preocupaciones de ningún tipo.

La conclusión es que los hombres y las mujeres sudan de manera diferente, y ninguno de los dos está a salvo de los efectos debilitantes de la sudoración excesiva . 

Aclimatarse al calor, mantenerse hidratado y hacer ejercicio regularmente puede ayudarlo a sudar de manera más eficiente y a lidiar mejor con el calor.

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